.

Xurma - o qidalardandır ki, Ramazan ayı gələn zaman iftar süfrələrinə bəzək verər. Bu meyvə Peyğəmbər (s) və Məsum İmamların (ə) ən çox sevdiyi meyvələrdən olmuşdur.
Bəs bu meyvənin nə kimi üstünlükləri var?
1. Anti-oksidanlarla zəngindir. Xurmanın tərkibində olan anti-oksidanlar iltihabı azaldar və diabet və xərçəng xəstələri üçün faydalı olar. Qəlbə sağlamlıq verər və göz xəstəliklərinin qarşısını alar. Xurma xərçəng riskini azaldan meyvələrdəndir.
2. Beyini sağlam saxlayar. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, xurma Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan meyvələrdəndir.
3. Təbii şirniyyat hesab olunur. Xurma tərkibində olan faydalı minerallarla zəngin olmaqla yanaşı, həm də təbii şirniyyat hesab olunur. Desertlərdə şəkər yerinə xurmadan istifadə etmək olar. Şəkər bədəndə bəzi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilir, ancaq xurma təbii şirni olduğu üçün heç bir təhlükəsi yoxdur.
4. Fibrlə zəngindir. Xurma tərkibində fibrlə zəngin olan meyvələrdəndir. Ona görə də çəkinin azalmasında, diabetin kontrol edilməsində, insanda toxluq hissinin yaranmasında çox təsirlidir. Fibr, yeməyin həzm olma prosesini ləngidir və insan uzun zaman toxluq hiss edir.
Fibr qanda olan şəkərin səviyyəsini aşağı salır ki, bu da diabet xəstələri üçün faydalıdır.
5. Dişləri və sümükləri sağlam saxlayır. Xurmanın tərkibində çoxlu mineral maddələr vardır, o cümlədən: fosfor, kalsium, maqnezium, kalium vardır. Bu maddələr sümükləri və dişləri sağlam saxlayar və ovulmanın qarşısını alar.
6. Enerji artırandır. Xurmanın tərkibində təbii şəkərlər olan qlükoza, saxaroza, fruktoza vardır. İftar zamanı 2-3 xurma yemək insana gümrahlıq hissi verər və enerjisini artırar.
7. Allergiyanın qarşısını alar. Adətən yay fəsli elə fəsillərdəndir ki, allergiyası olan insanların xəstəlikləri şiddətlənər. Xurmanın tərkibində üzvü kükürd olduğu üçün, fəsil allergiyalarının qarşısını ala bilir. Ona görə də hər gün bu meyvədən 2-3 dənə yemək lazımdır.
8. Dərini cavan saxlayar. Bu fəsillərdə insanların əksər hissəsi dəri quruluğundan əziyyət çəkərlər. Ancaq xurmanın tərkibində olan C və D vitaminləri dərinizi yumşaq saxlayar və onu xarici təsirlərdən qoruyar.
9. Saç tökülməsinin qarşısını alar. Qadınların və o həmçinin, kişilərin əksər hissəsi saç tökülməsindən şikayət edərlər. Bunun da səbəbi baş dərisinin daha çox sebum maddəsi ifraz etməsidir. Ancaq xurma bu problemin də qarşısını ala bilir və saçlarınızı daha güclü edə bilir. Çünki tərkibində olan B vitamini saçlarınız üçün faydalıdır.
Bununla yanaşı, xurmanın tərkibində dəmir vardır və dəmir də saç tökülməsinin qarşısını alar.
10. Qəlbi sağlam saxlayar. Mütaliələr göstərmişdir ki, xurma qanda olan triqliseridi azaldar və qanda olan xolesterinin keyfiyyətinə təsir qoyar. Tərkibində kalium və maqnezium olduğu üçün qan təzyiqini normada saxlayar.
11. İltihab əleyhinədir. Xurmanın tərkibində maqnezium olduğu üçün iltihab əleyhinədir. İnsanda artroz və Alzheimer xəstəliklərinin qarşısını alar.
Milli.Az
03 May 2021 Dörd yaşlı qız Mendeleyev cədvəlindəki elementləri sadalayaraq rekorda imza atıb
02 May 2021 Xurma yeməyin 11 faydası
16 Aprel 2021 Alimlər mal ətinin ürək üçün təhlükəsini təsdiqlədilər
14 Aprel 2021 Bu qan qrupu dünyada cəmi 43 adamda var
01 Aprel 2021 Ən az benzin "yandıran" 5 maşın - SİYAHI
29 Mart 2021 Pişik xəstə balalarını həkimin qəbuluna gətirdi – VİDEO
25 Mart 2021 Limonlu çay xərçəng riskini azaldır
02 Mart 2021 Gözlərimiz və kompüter
21 Fevral 2021 Mars planetində şəhər YARADILACAQ
10 Yanvar 2021 Qidalanmada yol verdiyimiz səhvlər
08 Yanvar 2021 “WhatsApp” şəxsi məlumatları “Facebook”da paylaşacaq
01 Yanvar 2021 Alma yemək bədəndə olan yağları əridir
01 Yanvar 2021 Yeni ilin ilk körpəsi qızdır
13 Dekabr 2020 Bu ilin on bir ayında yeni doğulan oğlan və qız uşaqlarına ən çox qoyulan adlar məlum olub
09 Dekabr 2020 Üzərlik tüstüsü koronadan qoruyur - Uvaydov
05 Dekabr 2020 Dünyanın ən sağlam 10 qidası
04 Dekabr 2020 Soyuqdəymədən tez bir zamanda qurtulmağın üç asan yolu varmış...
30 Noyabr 2020 Əsgərimiz erməniyə öz bayrağını belə endirtdirdi - VİDEO
07 Noyabr 2020 Ekspertdən xəbərdarlıq: Feysbuk sizi izləyir, silin!
03 Noyabr 2020 “WhatsApp”dan maraqlı funksiya: Silinmiş mesajları göndərmək mümkün olacaq
18 Oktyabr 2020 Alimlər sübut etdi: Palçıqda oynamaq uşaqlara xeyirdir
15 Oktyabr 2020 İnfeksionist ofisdə ən təhlükəli əşyanın adının açıqladı
11 Oktyabr 2020 Saç ağarması ilə effektiv mübarizə üsulu açıqlandı
05 Oktyabr 2020 Soyuqdəymə və qripdən necə qorunaq? - Ən sadə MƏSLƏHƏTLƏR
26 Sentyabr 2020 Hansı vitamin çatışmazlığı saç ağarmasına səbəb olur?
26 Sentyabr 2020 Novxanıdakı məşhur sarayın sahibi tapıldı - VİDEO
23 Sentyabr 2020 Altı aylıq uşaq su xizəyi ilə dünya rekordunu qırdı - VİDEO
19 Sentyabr 2020 Çay haqqında bilmədiklərimiz
11 Sentyabr 2020 Telefonda SIM-kartın ayarlarına toxunmayın - XƏBƏRDARLIQ
08 Sentyabr 2020 Yüksək təzyiq, əlamətləri, müalicəsi

Xəbər lenti